10 Benefícios da Laranja a Saúde

A laranja é uma fruta cítrica muito saborosa, que possui inúmeros benefícios a saúde, além dela ser super popular por conta de sua doçura natura, preço acessível podendo ser consumido por todos.
Ela pertence ao grupo de frutas cítricas chamados hesperidium, que é uma fruta com muitas sementes cujo endocarpo é dividido em câmaras.
Veja os benefícios da laranja a saúde:

1. Aumenta a sua imunidade

Uma única laranja pode atender a mais de 100% de sua necessidade diária de vitamina C. Esse nutriente vital ajuda a melhorar a sua imunidade, mantendo-o livre de doenças como gripes e resfriados e infecções.

2. Bom para sua pele

À medida que envelhecemos, nossa pele, juntamente com outras partes do corpo sofre de danos dos radicais livres e as lavras por possuir vitamina c retarda o envelhecimento deixando a pele mais bonita, jovem e saudável.

3. Bom para seus olhos

Junto com a nossa pele, nossos olhos também sofre com danos à medida que envelhecemos e as laranjas são ricas em nutrientes como vitamina A, vitamina C e potássio, que são super importantes para os olhos.

4. Previne doenças cardíacas

Laranjas têm flavonóides, como a hesperidina, que reduz o colesterol e previne que as artérias de não fiquem bloqueadas, protegendo assim contra ataque cardíaco.

5. Ajuda no desenvolvimento do cérebro

Folato e ácido fólico presente nas laranjas promover o desenvolvimento do cérebro,  esses nutrientes também fazem da laranja uma fruta saudável para a mulheres grávidas, impede que o bebê de tenha distúrbios neurológicos mais tarde.

6. Câncer Previne

Pesquisa mostrou que um composto chamado D – limoneno presente em laranjas pode prevenir vários tipos de câncer, como câncer de pulmão, câncer de mama, câncer de pele, etc Além disso, os antioxidantes e vitamina C ajudam a promover a imunidade do corpo, que combate as células cancerígenas.

7. Mantém-se livre de úlceras estomacais

As laranjas são uma boa fonte de fibra que ajuda a manter seu estômago e intestinos saudável. Uma dieta rica em fibras irá garantir que você não seja afetado por doenças como úlceras do estômago e prisão de ventre.

8. Melhora a qualidade de seu esperma

Os antioxidantes e vitamina C presente na maioria das frutas, incluindo laranjas, melhora a qualidade e motilidade de seu esperma, assim, manter você fértil.

9. Ótimo para diabéticos

As pessoas que têm diabetes são incapazes de absorver a glicose uma vez que as células beta presentes em seu pâncreas deixam  de produzir insulina ou as células do corpo são incapazes de responder à insulina produzida. As laranjas são ricos em fibras e tem alto índice glicêmico que o torna uma boa opção de alimentos para diabéticos.

10. Evita Perda de cabelo

Laranja tem alto teor de vitamina C, que é necessária para a produção de colágeno, que, por sua vez, é responsável por manter os tecidos em seu cabelo juntos.

Recentes

Cabelo Curto Loiro: Cortes e tons de loiros que serão tendência

Quer dar um ''Up'' no visual, eu indico que você aposte no corte curto caso, você queira ousar ainda mais se jogue no loiro...

Realinhamento capilar: Uma técnica que pode salvar seus fios

Por mais que esteja surgindo uma onda de aceitação por parte das mulheres em relação a seus cabelos cacheados e crespos, ainda tem uma...

Moda Plus Size 2020: Tendências, Coleção e Fotos

Há pouco tempo atrás era quase que impossível encontrar roupas que serviam em mulheres com manequins acima do número 44, e quando encontrávamos as...

Calça clochard: 70 ideias de looks com essa peça

Você já deve ter notado nas vitrines de lojas ou em sites de moda que a calça clochard que já foi tendência em 1980...