Dieta Detox Emagrece, Cardápio Completo

Embora possa parecer uma dieta da moda sem grãos, sem álcool, sem leite, sem açúcar (e sem graça) está dieta já conquistou milhares de famosos como Jennifer Aniston e Beyonce, está dieta virou moda nos Estados Unidos e hoje vem conquistando mais e mais a cabeça da mulherada. Basicamente, a desintoxicação significa limpar o sangue. Isto é feito através da remoção de impurezas a partir do sangue e fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação. O corpo também elimina toxinas através do rins, intestinos, pulmões e pele. No entanto, quando este sistema é comprometido, as impurezas não são devidamente filtrados e cada célula do corpo é afetado negativamente. E a dieta detox é exatamente isto, ela é desintoxicante ou seja elimina todas as impurezas e gorduras ruins do organismo.
A dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais – aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento.

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Benefícios da Dieta Detox

– Estimular o fígado a conduzir as toxinas do corpo.
– Melhora a circulação do sangue
– Abastece o corpo com nutrientes saudáveis. “Desintoxicação funciona porque atende às necessidades de células individuais.
–  Limpa Seu Sistema Digestivo
– Oferece Mais Vitaminas e Minerais
– Ajuda a Combater Bactérias
– Acelera o metabolismo
– Ajuda a Emagrecer

Veja Conosco quais são os alimentos permitidos na dieta detox e o cardápio completo com todas as refeições:

Como Emagrecer com Suco Detox – Receita

Café da manhã

Opção 1
1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)
Opção 2
1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)
Opção 3
2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)
Opção 4
1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)
Opção 5
1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão

Lanche da manhã
Opção 1
2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal)
Opção 2 
1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)
Opção 3
8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal (ou 2 ameixas secas + 4 amêndoas sem sal)
Opção 4 
1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita)
Opção 5
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã
Almoço
Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)
Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão
Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída
Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)
Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate
Lanche da tarde
Opção 1
1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras (veja receita)
Opção 2
1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)
Opção 3
1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita)
Opção 4
1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão
Opção 5
1 xíc. (chá) de manga congelada batida com 1 xíc. (chá) de leite de soja
Jantar
Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico (veja receita) / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados
Opção 2
4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate
Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)
Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre (veja receita) / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho
Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel / Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano
Ceia
Opção 1
1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados
Opção 2
1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos
Opção 3
1 banana assada com canela em pó
Opção 4
1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado
Opção 5
2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão
Está dieta é super eficaz, estudos revelaram que é possível perder 9kg em 21 dias.
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