Sanduíche Natural: Receitas Rápidas, Fáceis e Saborosas

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Os sanduíches naturais é uma ótima opção para você que tem o dia-a-dia corrido pois, você pode come-lo a qualquer momento e em qualquer lugar prático e saboroso, o lanche natural é super nutritivo, pois leva saladas e verduras ricas em nutrientes que saciam a fome, traz diversos benefícios a saúde e de quebra auxilia no emagrecimento.

Este tipo de alimento é ótimo para dias corridos como por exemplo, se você teve uma manhã tensa e não deu tempo de parar em um restaurante para almoçar, e você não quer sair da linha e ingerir alimentos calóricos como frituras e fast food então, está pode ser a solução mais viável. Saboroso e super prático é possível encontrar lanches naturais com preços excelentes e com vários sabores assim, não tem como você enjoar sendo, que um dos sabores queridinhos, é o de frango!

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Não sei com vocês mais, depois que me tornei mãe eu prezo ainda mais pela alimentação da casa como já citei no artigo anterior de lanches saudáveis para levar à escola, os sanduíches naturais são ótimos para crianças levarem para escola ou para os pais comerem na hora do café da tarde no serviço. Que tal aprender agora a como fazer um maravilhoso sanduíche natural seja, para vender ou para comer, trouxe hoje algumas receitas de sanduíches naturais bem gostosos então, chega de conversa vamos ao passo a passo dessas maravilhas!

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Sanduíche Natural: Receitas Rápidas, Fáceis e Saborosas

Sanduíche de rúcula e tomate seco

Sanduíche de rúcula e tomate seco

  • 2 fatias de pão de forma integral ou a gosto
  • Azeite para temperar a rúcula
  • Orégano a gosto
  • Punhado de rúcula lavada e cortada em pedacinhos
  • 1 colher de cream cheese
  • 3 nozinhos de queijo tipo muçarela cortados a gosto
  • 4 tomates secos temperados e bem escorridos
  • 3 azeitonas pretas sem caroço temperadas e picadas a gosto

Modo de Preparo:

Espalhe o cream cheese nas fatias de pão.
Disponha sobre a fatia de pão a rúcula temperada, a muçarela, o tomate seco e as azeitonas.
Cubra com a fatia restante de pão e sirva a seguir.

Sanduíche Natural de Atum

Sanduíche Natural de Atum

  • 1 lata de atum
  • 1 lata de creme de leite
  • 1 vidro de maionese (200 g)
  • 1 pé de alface
  • tomate
  • cenoura
  • pão de forma

Modo de preparo:

Coloque o atum com o creme de leite e a maionese em um recipiente e reserve
Rale a cenoura e reserve
No pão de forma, passe o patê, acrescente a cenoura ralada, tomate e alface a vontade
Passe novamente o patê de atum e feche o sanduíche

Sanduíche natural de frango

Sanduíche natural de frango

 

  • 4 colheres rasas de frango desfiado
  • 1 colher de milho cozido
  • 1 colher de maionese light
  • 2 folhas de alface
  • 2 fatias de pão integral
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Modo de preparo:

Misture em uma tapoer o frango desfiado, maionese e o milho. Depois, é só passar este recheio em uma das fatias de pão e acrescentar a folha de alface, se quiser adicionar umas rodelinhas de tomate fica a seu critério.

Sanduíche de Peito de peru com queijo cottage

Sanduíche de Peito de peru com queijo cottage

  • 2 Fatias de pão integral
  • 1/2 colher de queijo cottage
  • 4 folhas de alface americana
  • 3 colheres de cenoura ralada
  • 2 fatias de tomate
  • 2 fatias de peito de peru

Modo de Preparo:

Passe o queijo cottage em uma das fatias depois, acrescente a cenoura, as fatias de peito de peru, o alface e as rodelinhas de tomate. Feche as fatias e pronto!

Sanduíche natural de presunto

Sanduíche natural de presunto

  • 2 fatias de pão integral
  • 50 gramas de presunto magro
  • tomate
  • alface
  • pimenta biquinho

Modo de preparo

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Coloque em uma das fatias o presunto, tomate e o alface finalize, acrescentando a pimenta biquinho.

 

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