A causa mais comum da anemia é a deficiência de ferro, e através desta deficiência nosso corpo não consegue produzir a hemoglobina que seus glóbulos vermelhos precisam para transportar oxigênio para as células e órgãos, uma vez que os glóbulos vermelhos não realizam corretamente sua função, que é “transportar” oxigênio para todas as partes do corpo, tem como consequência sintomas de fadiga, fraqueza, dificuldade em respirar, fraqueza, batimentos cardíacos anormalmente rápidos durante o exercício e outros, sintomas que as pessoas que sofrem de anemia costumam relatar.
A anemia também pode ser causada pela ingestão insuficiente de vitamina B12 ou folato. Além, das vitaminas em comprimidos existem, sucos e chás feitos com frutas cítricas e vegetais de folha verde escura que são excelentes na cura da anemia pelo simples, motivo de serem ricos em vitamina C, que auxiliam na melhora da absorção de ferro. Ao contrário de outras bebidas como café, chá, refrigerante e leite que contém compostos como fitatos e taninos que bloqueiam a absorção de ferro no organismo. Conheça os alimentos ricos em ferro que ajuda a prevenir anemia.
7 Sucos para combater a anemia: Receita Caseira
Aqui você encontra algumas opções de sucos benéficos que você pode começar a tomar, para reconstruir seus glóbulos vermelhos.
1- Suco De Salsa para anemia
Ingredientes:
1 ramo de salsa
1 pepino
1 maçã verde ou laranja
½ limão
Lave bem os ingredientes depois, bata-os no liquidificador adicionando uma xícara de leite de amêndoa ou um copo de água para facilitar a mistura.
2- Suco de cenoura e agrião para combater anemia
Ingredientes:
1 xícara de chá de folhas e talos de agrião lavados
1 cenoura descascada e lavada
Suco 3 laranjas
Coloque todos os ingredientes no liquidificador até que fique uma mistura homogênea depois, é só tomar não é necessário coar pois, este ato pode eliminar a maioria dos nutrientes.
3- Suco de morango, amora e maçã
Ingredientes:
Uma caixa de amoras
3 morangos
1 maçã verde
½ xícara de água (100 ml)
Corte a maça em cubos, depois coloque o resto dos ingredientes no liquidificador até que fique bem trituradinho. Não precisa coar, o gelo é opcional.
4- Suco de rabanete, agrião e espinafre
Ingredientes:
3 punhados de agrião
4 rabanetes
2 punhados de folhas de espinafre
1 xícara de água (200 ml)
Lave bem todos os legumes, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma textura leve.
5- Suco de cenoura, espinafre e aipo
Ingredientes:
5 cenouras
1 talo de aipo
Um punhado de folhas de espinafre
1 xícara de água (200 ml)
Corte as cenouras em pedaços pequenos, coloque no liquidificador junto com o restante dos ingredientes e bata até ficar homogêneo.
6- Suco de beterraba para anemia
Ingredientes:
4 beterrabas de tamanho médio
4 cenouras
½ limão
2 colheres de sopa de fermento de cerveja
Lave e corte as beterrabas, cenouras e limão, esprema-os depois, acrescente o fermento de cerveja misture e beba.
7- Suco de couve para anemia
Ingredientes:
1 punhado de couve
150 ml de água
1 colher de sopa polpa de maracujá
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de 1 colher de chá de açúcar mascavo
Lave bem as folhas de couve, junte os demais ingredientes e bata no liquidificador. Beba 1 copo todos os dias, não precisa coar.
