Melhore as funções do intestino apenas com uma simples mudança no seu dia a dia, conheça os alimentos que prendem e soltam o intestino
Alimentos que
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Só quem passa por uma situação dessas sabe o quanto pode ser desconfortável, seja por passar vários dias sem conseguir ir ao banheiro para evacuar e ter a impressão de que quando consegue fica aquela sensação de que a missão não fio totalmente completada, ou por ter que ir várias vezes ao banheiro por causa do intestino solto.
Seja qual das duas situações forem nenhuma delas é agradável, mas existem algumas dicas que podem ajudar a reverter essa situação, boas práticas de saúde e uma escolha seletiva da alimentação diária podem ser o pontapé inicial para resolver esse problema.
Aquela máxima que diz que somos o que comemos é verdadeira e podemos facilmente notar seus efeitos olhando para a forma de como nosso intestino funciona. É comum encontrar pessoas por ai afirmando que tem intestino solto ou mesmo preso e não sabem mais o que fazer para normalizar seu funcionamento, caso também esteja passando por essa situação, se liga nas nossas dicas a seguir.
O que causa a Constipação (Intestino preso)
Um dos grandes fatores causadores da constipação ou prisão de ventre está ligado a má alimentação, mas alguns outros fatores também contribuem para que o intestino fique preso, veja quais são:
- Ingestão de pouca água durante o dia
- Pouca ingestão de alimentos ricos em fibras
- Grande ingestão de alimentos ricos em carboidratos
- Sedentarismo
- Certos tipos de medicamentos (analgésicos, antidepressivos, antiácidos)
- Estresse
- Ficar segurando a vontade de ir ao banheiro por muito tempo
- Alguns tipos de dietas
- Gravidez
Alguns problemas comuns notados por quem está com intestino preso são a necessidade de se esforçar mais que o necessário para evacuar, fezes duras e ressecadas, mesmo após passar um bom tempo no banheiro ainda sente que o intestino não está totalmente vazio, ficar sem ir ao banheiro para evacuar por mais de 3 dias seguidos e hemorroidas.
Antes de procurar por medidas mais extremas na tentativa de resolver essa situação como no caso do uso de medicamentos laxantes, tente resolver primeiramente trocando sua alimentação com base na tabela que listamos dos alimentos que soltam o intestino
O que causa o Intestino Solto
Intestino solto ou incontinência intestinal é caracterizado pela facilidade de ir ao banheiro para evacuar, em algumas situações é difícil até mesmo de segurar e até a o risco de acontecer um acidente.
A causa mais comum para o intestino solto é a diarreia que geralmente é causada pela infecção de vírus e bactérias ou também por causa de intoxicação alimentar e certos tipos de medicamentos.
Mas além da diarreia existem outros fatores e doenças que também podem causar o intestino solto, veja quais são:
- Incontinência intestinal
- Medicamentos como remédios para diabetes, artrite e antibióticos
- Estilo de vida como trabalho pesado.
- Doenças intestinais como a celíaca e doença de crohn
- Cirurgia intestinal
- Lesões no esfincter anal
- Idade avançada
- Síndrome do intestino irritável
Para quem está passando por essa situação uma boa dica é dar uma olhadinha na lista de alimentos que ajudam a dar uma diminuída nos movimentos da flora intestinal, mas não se esqueça principalmente de ingerir uma grande quantidade de líquidos para não correr o risco de ficar desidratado.
As dicas citadas neste artigo são meramente informativas, não utilize como uma forma de tratamento, a melhor forma de saber como resolver seus problemas intestinais é procurando um médico para que ele descubra as verdadeiras causas do problema.
