Benefícios da Natação para Perda de Peso

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Perder peso requer que você queime mais calorias do que você consome, e a natação irá ajudar você a conseguir isso, pois ela queima as calorias, por isso ajuda a perder peso e hoje ela tem sido regularmente elogiado por seus benefícios para a saúde cardiovascular, especialmente para os idosos.

Conforme natação usa tantos músculos em seu corpo, seu coração e os pulmões tendem a trabalhar duro para fornecer tudo. Isto significa que a natação vai dar o seu sistema cardiovascular um excelente treino. Qualquer exercício que faz você respirar um pouco mais pesado é bom porque seu corpo está trabalhando duro! Tal como o seu coração e os pulmões ficam mais fortes, você será capaz de ir por mais tempo antes de você se cansar, a sua frequência cardíaca de repouso irá diminuir e pressão arterial será menor.

Veja também: Como perder 5kg em Uma Semana, Dieta

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Fazer natação regularmente para emagrecer, ela também irá melhorar a sua saúde e pode reduzir o risco de doenças crônicas como: doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral.

Quantas calorias é possível perder com a natação?

Dependendo do seu nível de peso e esforço, você vai queimar entre 90 á 550 calorias extras em uma sessão de meia hora.

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