A alface é um alimento que faz parte da dieta diária de quase todo mundo, é um dos ingredientes da salada mais preferido. É essencial conhecer as propriedades e benefícios do alface e não perder nenhuma das suas contribuições e propriedades naturais.
Veja quais são os benefícios do Alface:
– A alface é rico em beta-caroteno , pectina, fibra, a lactucina e uma variedade de vitaminas , como A, E, C, B1, B2 e B3. Também possui cálcio, magnésio, potássio e sódio.
– O alface contém uma boa quantidade de ferro , que ajuda a combater a anemia e fadiga.
– Tem efeitos sedativos e calmantes, pois acalma os nervos, alivia palpitações e controles de insônia falta de sono.
– É um poderoso analgésico, já que tem um efeito calmante sobre dores musculares.
– Ele contém antioxidantes naturais que protegem o corpo contra os radicais livres que causam envelhecimento celular.
– Reduz os níveis de colesterol e estimula a circulação prevenção da aterosclerose.
– Regula os níveis de açúcar no sangue, ideal para os diabéticos.
– Alivia problemas de flatulência, uma vez que atua como um agente eficaz em casos desinflamante inchaço.
– Ajuda a evitar casos de retenção de líquidos, infecções urinárias, edema e pedras nos rins.
– Tem doses elevadas de cálcio e de fósforo para ajudar a manter os ossos saudável e forte
– Tem alto teor de água e baixo nível de sódio, favorecendo a purificação do corpo e eliminar toxinas.
A alface é econômico e fácil de combinar, deixando seu jantar ou almoço ainda mais saboroso além de ter inúmeros benefícios e uma dos mais importantes e o tratamento contra a falta de sono.
