Além de deliciosos e ótimos para se tomar em dias frios, os chás em geral possuem numerosos benefícios para saúde sendo que muitos deles tem sido usados como remédios naturais para uma variedade de doenças por centenas de anos. Estudos confirmam que alguns chás podem ajudar no combate ao câncer, doenças cardíacas, diabetes, abaixar o nível de colesterol, combater a ansiedade, auxiliar na perda de peso e até mesmo promover o relaxamento tratando a insônia.
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A insônia é um problema mais comum do que se imagina, mais de 2 milhões de Brasileiros sofre de insônia todos os anos, ela pode ser causada por vários motivos, seja por condições psiquiátricas e médicas, estresse, consumo excessivo de cafeína ou certos fatores biológicos. Conheça abaixo algumas causas mais comuns da insônia e também algumas opções de chás para combate-la.
Causas Médicas da Insônia:
Existem muitas condições médicas (algumas leves e outras mais graves) que podem levar à insônia. Em alguns casos, uma condição médica em si provoca insônia, enquanto em outros casos, os sintomas da doença causam desconforto que pode dificultar o sono de uma pessoa.
- Alergias nasais
- Problemas gastrointestinais, como refluxo
- Problemas endócrinos, como hipertireoidismo
- Artrite
- Asma
- Condições neurológicas, como a doença de Parkinson
- Dor crônica
- Dor lombar
- Depressão
- Ansiedade
Chá anti-insônia: Ajuda a dormir rápido e profundamente
Analisamos alguns chás naturais e selecionamos os melhores ingredientes que ajudam a promover uma noite de sono tranquila e relaxante!
Chá de camomila
O chá de camomila é utilizado á séculos como remédio natural para reduzir a inflamação, diminuir a ansiedade e tratar a insônia. A camomila tem efeitos tranquilizante suave em indivíduos com transtorno de ansiedade leve a moderada, e também tem qualidades antidepressivas. O chá é considerado como um tranquilizante suave ou indutor do sono que também, relaxa os nervos e músculos do corpo proporcionando uma noite profunda.
Ingredientes:
1 colher de camomila
1 colher de cravo-da-índia
1 litro de água
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e deixe ferver por 15 minutos, coe e tome ainda morno 1 xícara todas as noites antes de dormir.
Chá de lavanda
Além de cheirosa, a lavanda, reduz o estresse e ansiedade. Apenas uma xícara de chá de lavanda pode ajudar a aliviar seu corpo, mente e ajudá-lo a adormecer. Ele também pode ser usado no tratamento da bronquite, asma e resfriados. Também pode ajudar a reduzir a tosse e ajudar com outros problemas respiratórios.
Ingredientes:
70 g de flores de Alfazema
1 L de água fervente.
Como Fazer:
Ferva um litro de água assim, que levantar fervura adicione as flores de Alfazema, tampe e deixe ferver por mais 5 minutos. Depois, é só coar e beber ainda morno.
Chá de maracujá:
O chá de maracujá acalma a mente e o estômago e também alivia a indigestão. Além disso, beber esse chá tem sido associado à diminuição dos níveis de inflamação e hormônio do estresse, o que pode, por sua vez, diminuir a ansiedade.
Ingredientes:
500 ml de água;
2 polpas de maracujá;
1 pedaço pequeno de gengibre;
Como fazer:
Ferva todos os ingredientes, tampe e deixe esfriar por 5 minutos, beba ainda morno.
