A batata doce possui inúmeros benefícios a saúde e um deles está ligado justamento ao aumento da massa muscular, se você faz academia e busca ter uma alimentação balanceada que forneça todos os nutrientes e vitaminas que seu corpo necessita durante o dia saiba que incluir batata doce á sua dieta é uma ótima escolha afinal, como vimos no post anterior ”Os 14 Alimentos Para Ganho de Massa Muscular” a batata doce é um carboidrato de baixa concentração glicêmica, isso significa que ela libera energia durante um longo período do seu dia auxiliando seu corpo á manter um ritmo mais acelerado por mais tempo.
Benefícios da batata doce na dieta:
Ingredientes:
batata-doce
água
sal (opcional)
Modo de preparo:
Para cozinhar não existe a necessidade de descascar e vai ficar muito mais fácil de tirar a casca depois de cozida.
Então, lave bem a batata-doce, tire as pontinhas, coloque em uma panela com água e leve ao fogo. Se você quiser pode adicionar um pouco de sal à água, isto afeta um pouco o gosto da batata-doce.
Para cozinhar mais rápido você pode tampar a panela.
Para saber se a batata-doce já está bem cozida, espete ela com um garfo. Se estiver macia, já está pronta. Dai é só desligar o fogo, escorrer a água, descascar e comer
