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O que são Probióticos?
Probióticos, são micro-organismos vivos que estão ligados a muitos benefícios à saúde, eles são popularmente conhecidos como”bactérias boas” . As pesquisas mostram que eles podem melhorar a saúde digestivo, estimular o sistema imune, e eventualmente, reduzir o risco de cancro.
Eles ajudam a estimular os sucos digestivos naturais e enzimas que mantêm nossos órgãos digestivos funcionando corretamente. Além de tomar um suplemento probiótico, você também pode comer alimentos probióticos, que são um hospedeiro de bactérias boas vivas. Todos nós sabemos dos grandes benefícios dos probióticos para saúde, no entanto, nem todos de nós sabemos como tirar proveito desses benefícios.
Como micro-organismos, os probióticos normalmente são termo-sensíveis e têm pouco tempo de vida, por isso mesmo, devem ser mantidos bem refrigerados. Abaixo está uma lista dos melhores alimentos probióticos para você adicionar à sua dieta.Confiram:
Alimentos probióticos para adicionar à sua dieta:
-Yogurt, que sofrem a ação de bactérias, principalmente produtoras de ácido lático.
-Coalhada caseira
-Yakult
-Microalgas
-Kefir
-Leites fermentados,
-Maionese
-Patês
-Extratos de sementes vegetais e peixe
-Carne
-Kimchi
Você também pode obter as bactérias benéficas tomando um suplemento probiótico, existem várias marcas no mercado farmacêutico. Se você tem intestino preso essa é uma ótima solução pois, melhorará o funcionamento do seu intestino de forma natural.
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