Não podemos negar que as frutas são deliciosas e possuem diversos benefícios para saúde elas, são uma fonte de vitaminas, fibras e antioxidantes, que fornece energia, protege contra várias doenças além, de ser altamente cheio de água o que ajuda hidratar não só o corpo mas, também a pele e os cabelos por isso, a organização mundial da saúde recomenda comer consumir diariamente 5 porções de frutas.
Estar com o peso ideal seguindo a tabela do Imc é o sonho da grande maioria dos Brasileiros, e para alcançar este objetivo não é necessário dietas mirabolantes basta, unir dias coisas exercícios físicos regulares e uma alimentação saudável pode conseguir emagrecer.
Porém, antes de tudo é necessário esclarecer algumas coisas como por exemplo, quais são as frutas que engordam sim, gente algumas frutas são grandes vilões da dieta, uma vez que essas frutas contém frutose, que é o mais doce dos açúcares, é um carboidrato simples, também conhecida como açúcar da fruta ou levulose. Um exemplo é a banana que possuí 117 calorias porção.
Se você está tentando perder peso, você pode estar se perguntando se comer fruta é uma boa ideia. A resposta curta é sim. Enquanto a fruta for consumida em quantidades razoáveis, está perfeitamente bem e pode realmente ajudar com seus esforços de perda de peso. Em geral, é aconselhável que os adultos que se exercitam 30 minutos ou menos por dia devem comer cerca de 2 xícaras de fruta por dia.
A chave aqui é controle de porções. Enquanto a fruta for consumida em quantidades moderada, isso não causará ganho de peso. Como orientação geral, visam comer 2 a 3 xícaras de frutas carnudas por dia, dependendo de quão ativo você estiver. Visando que está é uma dúvida da maioria das pessoas decidimos ir em busca das frutas que mais engordam e que são verdadeiras armadilhas para quem deseja emagrecer lembre-se tudo que você come em excesso pode te fazer faz mal, se alimente com moderação!
Quais São as Frutas Que Mais Engordam?
Açaí
É uma fruta conhecida especialmente por suas propriedades antioxidantes, fortalece o corpo, mas é uma fruta que tem muitas calorias, especialmente porque tem uma boa quantidade de gordura saudável. 100 gramas de açaí tem 247 calorias.
Abacate:
O abacate é uma fruta rica em gordura. Apesar desta gordura ser saudável, tem muitas calorias. 100 g de polpa de abacate é de 108 calorias.
Banana:
Banana, especialmente quando está madura, é uma fruta que tem muito açúcar. 100 g de banana tem 19,6 g de açúcar e 117 calorias.
Uva:
A uva é uma das frutas é mais conhecida pela presença de resveratrol na casca, que tem propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. Em 100 g de uvas tem 72 calorias, 17,3 g de açúcar.
Caqui:
Existem diferentes variedades de caqui amarelo e o caqui vermelho, que tem mais açúcar, levando a 14,8 g de açúcar e 58 calorias por 100 g, portanto, esta fruta pode engordar se for consumida em excesso.
Frutas em calda:
Pensa em um bomba calórica essa é a fruta em calda, vendidas em latas elas são deliciosas o que agrada o bastante qualquer paladar mas, sua calda normalmente é feita com açúcar, o que eleva bastante as calorias do alimento.
