Os sanduíches naturais é uma ótima opção para você que tem o dia-a-dia corrido pois, você pode come-lo a qualquer momento e em qualquer lugar prático e saboroso, o lanche natural é super nutritivo, pois leva saladas e verduras ricas em nutrientes que saciam a fome, traz diversos benefícios a saúde e de quebra auxilia no emagrecimento.
Este tipo de alimento é ótimo para dias corridos como por exemplo, se você teve uma manhã tensa e não deu tempo de parar em um restaurante para almoçar, e você não quer sair da linha e ingerir alimentos calóricos como frituras e fast food então, está pode ser a solução mais viável. Saboroso e super prático é possível encontrar lanches naturais com preços excelentes e com vários sabores assim, não tem como você enjoar sendo, que um dos sabores queridinhos, é o de frango!
Não sei com vocês mais, depois que me tornei mãe eu prezo ainda mais pela alimentação da casa como já citei no artigo anterior de lanches saudáveis para levar à escola, os sanduíches naturais são ótimos para crianças levarem para escola ou para os pais comerem na hora do café da tarde no serviço. Que tal aprender agora a como fazer um maravilhoso sanduíche natural seja, para vender ou para comer, trouxe hoje algumas receitas de sanduíches naturais bem gostosos então, chega de conversa vamos ao passo a passo dessas maravilhas!
Sanduíche Natural: Receitas Rápidas, Fáceis e Saborosas
Sanduíche de rúcula e tomate seco
- 2 fatias de pão de forma integral ou a gosto
- Azeite para temperar a rúcula
- Orégano a gosto
- Punhado de rúcula lavada e cortada em pedacinhos
- 1 colher de cream cheese
- 3 nozinhos de queijo tipo muçarela cortados a gosto
- 4 tomates secos temperados e bem escorridos
- 3 azeitonas pretas sem caroço temperadas e picadas a gosto
Modo de Preparo:
Espalhe o cream cheese nas fatias de pão.
Disponha sobre a fatia de pão a rúcula temperada, a muçarela, o tomate seco e as azeitonas.
Cubra com a fatia restante de pão e sirva a seguir.
Sanduíche Natural de Atum
- 1 lata de atum
- 1 lata de creme de leite
- 1 vidro de maionese (200 g)
- 1 pé de alface
- tomate
- cenoura
- pão de forma
Modo de preparo:
Coloque o atum com o creme de leite e a maionese em um recipiente e reserve
Rale a cenoura e reserve
No pão de forma, passe o patê, acrescente a cenoura ralada, tomate e alface a vontade
Passe novamente o patê de atum e feche o sanduíche
Sanduíche natural de frango
- 4 colheres rasas de frango desfiado
- 1 colher de milho cozido
- 1 colher de maionese light
- 2 folhas de alface
- 2 fatias de pão integral
Modo de preparo:
Misture em uma tapoer o frango desfiado, maionese e o milho. Depois, é só passar este recheio em uma das fatias de pão e acrescentar a folha de alface, se quiser adicionar umas rodelinhas de tomate fica a seu critério.
Sanduíche de Peito de peru com queijo cottage
- 2 Fatias de pão integral
- 1/2 colher de queijo cottage
- 4 folhas de alface americana
- 3 colheres de cenoura ralada
- 2 fatias de tomate
- 2 fatias de peito de peru
Modo de Preparo:
Passe o queijo cottage em uma das fatias depois, acrescente a cenoura, as fatias de peito de peru, o alface e as rodelinhas de tomate. Feche as fatias e pronto!
Sanduíche natural de presunto
- 2 fatias de pão integral
- 50 gramas de presunto magro
- tomate
- alface
- pimenta biquinho
Modo de preparo
Coloque em uma das fatias o presunto, tomate e o alface finalize, acrescentando a pimenta biquinho.
