Todos os nossos órgãos têm seu papel especial, mas é o fígado que processa e neutraliza todas as substâncias químicas que nosso corpo ingere através dos alimentos, ambiente ou produtos de cuidados pessoais. Em dietas saudáveis ou dietas de desintoxicação, quando consumimos quantidades apreciáveis de vegetais e frutas, nossas células recebem altas concentrações de potássio que elimina o excesso de água e toxinas, criando um ambiente alcalino.
Para conseguir a perda de peso, recuperar a energia vital e desintoxicar o corpo a dieta da sopa é ideal para fazer principalmente na época do frio, pelo menos, por uma semana, uma vez que a principal vantagem que nos dá é a ingestão de água e além, das muitas vitaminas.
Isto é muito importante para a limpeza do corpo, perda de peso e até mesmo a eliminação da celulite, que é nem mais nem menos do que a acumulação de toxinas que devem ser eliminados periodicamente, mas isso não acontece por um estilo de vida sedentário e falta exercício.
Os outros benefícios da dieta da sopa é a recuperação de uma pele saudável e suave. Confiram então, algumas receitas de como fazer sopa detox para atingir sua meta de limpeza do corpo!
Sopa Detox – Receita para Emagrecer e Perder Barriga
1- Sopa detox de inhame
5 inhames médios
1 xícara(chá) de espinafre picadinho
1 cebola média picada
1 colher (café) de cubinhos de gengibre
2 colheres (sopa) de linhaça dourada
2 dentes de alho
200 ml água
1 colher (café) de sal
1 colher (chá) de tomilho e alecrim triturados
Modo de preparo:
Comece refogando o alho e a cebola, depois junte a água e cozinhe o inhame já sem a casca com o gengibre. Quando o inhame estiver macio, amasse-o na própria água de cozimento. Acrescente espinafre, adicione o sal e ferva por mais dois minutos ou até as folhas amolecerem. Acrescente a linhaça e sirva.
2- Sopa detox verde
½ maço de espinafre
½ talo de salsão
½ maço de escarola
½ maço de salsa
½ maço de acelga
½ abóbora japonesa
1 beterraba
1 abobrinha
1 chuchu
1 dente de alho picado
2 colheres (chá) de sal
1 colher (chá) de azeite extravirgem
1 litro de água
Pimenta do reino a gosto
Modo de preparo:
Refogue o alho no azeite. Acrescente a água e deixe ferver. Junte os demais ingredientes e misture bem. Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em fogo médio. Quando os legumes estiverem macios, desligue o fogo, adicione o sal e a pimenta do reino. Espere a sopa fica morna e bata tudo no liquidificador. Sirva polvilhando orégano a gosto.
3- Sopa detox de brócolis e mandioca
1 brócolis americano
4 pedaços de mandioca média
1 cebola ralada
1 e ½ dente de alho amassado
1 xícara (chá) de tofu em cubos
2 colheres (sopa) de salsa picada
Água fervente
1 colher (sopa) de azeite extravirgem
Linhaça triturada
Pimenta, sal e gergelim a gosto
Modo de preparo:
Refogue na metade do azeite a cebola, o alho, a salsa, a mandioca e o brócolis. Junte a água fervente até cobrir todos os legumes e cozinhe até amaciar um pouco a mandioca e o brócolis. Retire do fogo e deixe amornar. Bata no liquidificador e volte a mistura na panela, adicione sal e leve novamente ao fogo. Deixe cozinhar alguns minutinhos. Em uma frigideira coloque o restante do azeite e grelhe o tofu. Sirva a sopa com o gergelim, linhaça, pimenta e o tofu grelhado.
4- Sopa detox com repolho e couve
- 50g de repolho verde picado
2 folhas de couve cortadas em tiras finas
½ xícara (chá) de salsinha picada
1 colher (sopa) de gengibre ralado
100g de brócolis ninja em buquês
1 colher (sopa) de óleo de coco
2 talos de salsão
100g de couve-flor
1 chuchu cortado em cubinhos
2 dentes de alho
1 cebola pequena ralada
Sal e pimenta do reino a gosto
Água fervente
Modo de preparo:
Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco. Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente. Cozinhe até ficar “al dente” (não deixe os legumes ficarem mole demais). Retire do fogo e deixe esfriar um pouco, depois, bata no liquidificador. Volte a mistura na panela, acrescentando sal e pimenta do reino e leve ao fogo para esquentar.
Sopa Detox Dukan
Ingredientes:
2 dentes de alho;
1 caldo de legumes;
2 caldos de carne;
1 aipo ou alho poró;
1 pimentão verde;
1 lata de tomates sem pele (ou cerca de 3 tomates caseiros sem pele);
1/2 repolho.
Modo de Preparo:
Em uma panela de pressão coloque todos os legumes já descascados e picados, acrescente os demais ingredientes acrescente um litro e meio de água, tampe a panela e deixe cozinhar até que os ingredientes fiquem macios espere esfriar e sirva!
No vídeo abaixo conheceremos, a dieta da Ana Maria Braga apresentadora do mais você. Está dieta do hospital do coração promete o emagrecimento de 7 kg em 7 dias ou seja, 1 kg por dia, vejam e aprendam a receita super fácil.
https://youtu.be/_IbOyf5VvrI
