Depois, da dor nas costas a dor no joelho é uma das principais queixas dos pacientes que vão á procura de assistência médica, as lesões no joelho são uma causa comum de dor no joelho que pode ter ocorrido durante um jogo de futebol ou durante uma corrida, ou por simplesmente tropeçar por exemplo. Está é uma dor temporária diferente da dor crônica no joelho que raramente desaparece sem tratamento e nem sempre é atribuível a um incidente.
O que pode causar dor no joelho sem lesão? Artrite, osteoporose, rompimento dos ligamentos certos tipos de exercícios, como corrida, e movimentos repetitivos são todas as causas potenciais de dor no joelho. A primeira coisa que você deve fazer é identificar a causa da sua dor para somente depois, tratar a condição de saúde que esteja prejudicando seus joelhos condições está que contribuem para a inflamação como os distúrbios auto-imunes, exercitar-se adequadamente, manter um peso saudável, alongar e fazer exercícios específicos para o joelho podem ajudar no alívio da dor.
Dor no Joelho: O que causa e Como curar?
Causas comuns da dor no joelho
Condições físicas ou doenças podem causar dor no joelho. Esses incluem:
- Osteoartrite: dor, inflamação e destruição articular causada por degeneração e deterioração da articulação
- Tendinite: dor na parte da frente do joelho que se agrava ao subir escadas ou subir um declive
- Bursite: inflamação causada pelo uso excessivo repetido ou lesão do joelho
- Condromalácia patelar: cartilagem danificada sob a região articular da patela
- Gota: artrite causada pelo acúmulo de ácido úrico
- Cisto de Baker: um acúmulo de líquido sinovial (fluido que lubrifica a articulação) atrás do joelho
- Artrite reumatoide (AR): uma desordem inflamatória auto-imune crônica que causa inchaço doloroso e pode eventualmente causar deformidade articular e erosão óssea
- Luxação: luxação da rótula na maioria das vezes o resultado de trauma
- Ruptura do menisco: uma ruptura em uma ou mais partes das cartilagens do joelho
- Ligamento rompido: ruptura em um dos quatro ligamentos do joelho sendo que o ligamento mais lesado é o ligamento cruzado anterior.
- Tumores ósseos: osteossarcoma (segundo tipo de câncer ósseo mais prevalente), ocorre mais comumente no joelho.
Fatores que podem agravar dor crônica no joelho:
- Lesões na estrutura do joelho podem causar sangramento e inchaço
- Rompimento dos ligamentos e distensões
- Infecção
- Má postura e forma ao fazer atividade física
- Não aquecer antes da atividade física
- Esticar os músculos de maneira errada
Quem tem mais risco de ter dor crônica no joelho?
- Pessoas com excesso de peso correm um maior risco de ter problemas no joelho, para vocês terem ideia para cada 1 quilo que você tem em excesso, o joelho deve absorver um adicional de 4 quilos quando você caminhar, correr ou subir escadas.
- Má postura e técnica de treinamento, incluindo mudanças repentinas na quantidade, frequência ou intensidade dos treinos, bem como descanso inadequado entre os treinos.
- Ser sedentário, o que pode causar fraqueza nas pernas e perda de flexibilidade.
Diagnosticando dor crônica no joelho
Para identificar se o paciente sofre ou não de dor crônica o médico precisará fazer vários testes diagnósticos diferentes. Estes incluem exame de sangue, exame físico, raios-X , tomografia computadorizada ou ressonância magnética e outros exames de imagem.
Tratamentos Naturais para Alívio da Dor no Joelho
- Fazer exercícios de baixo impacto é melhor para pessoas com dor crônica no joelho ou condições que afetam as articulações. Veja algumas alternativas de exercícios:
- Natação
- Aeróbica aquática
- Caminhada leve
- Treinamento elíptico
- Ciclismo
- Ioga
2. Suplementos Anti-Inflamatórios, certas ervas e suplementos podem ajudar a reduzir a inflamação e ajudar na recuperação de lesões ou doenças degenerativas. Alguns dos melhores suplementos para dor no joelho incluem:
- Açafrão
- Glucosamina e Condroitina
- Caldo de osso ou proteína de caldo ósseo
- Proteína colágeno
- Ácidos gordurosos de omega-3
Remédios Caseiro para dor no joelho
1- Pomadas como Gelol, Cataflan ou Calminex podem auxilia-lo no alívio da dor.
2- Fazer uma compressa quente com 3 gotas de óleo essencial de sálvia ou alecrim por duas vezes ao dia pode dar um alívio imediato.
3- Tire o caroço( semente) do abacate e coloque para secar no sol depois, rale até obter um pó depois, misture este pó com um pouco de mel aquecido até formar uma pasta. Aplique na área afetada como se fosse uma pomada está também, é uma ótima alternativa para quem sofre de dores musculares.
4- O repolho é conhecido devido suas propriedades anti-inflamatórias, sendo uma excelente alternativa para combater dores e lesões no joelho. Para fazer uso desta maravilha é muito simples, você deve ferver as folhas de repolho e depois, que já estiverem frias é só coloca-las sobre a área onde você sente dor e enfaixar o local deixando as folhas agir por 30 minutos.
